Siete famosas que creen fervientemente en el entrenamiento de danza cardio
Published on October 20, 2014. Updated November 25, 2014El entrenamiento de la danza cardio es una de las últimas tendencias de Hollywood. Se dice que hace que las mujeres se vean altas y esbeltas mientras que también las vuelve fuertes y con músculos definidos: ¡el sueño de toda mujer! De acuerdo con la entrenadora personal de las estrellas, Tracey Anderson, este tipo de ejercicio es capaz de cambiar totalmente el cuerpo de una mujer. Muchas estrellas garantizan la efectividad de este tipo de ejercicio y, si ha visto sus figuras, sabrá que no están mintiendo. Dado que siempre estamos buscando maneras divertidas de mantenernos entrenados, ¡eche un vistazo a estas siete estrellas que usan los entrenamientos de la danza cardio para mantener sus fabulosas figuras muy en forma!
7. Jennifer Lopez
Jennifer Lopez ha sido capaz de cuidar su físico de los debacles de la edad gracias al Método de Tracy Anderson, un rutina de entrenamiento que combina el trabajo de la estructura muscular con la danza aeróbica. Los entrenamientos que Tracy Anderson ha creado para JLo incluyen ejercicios de danza cardio de alta intensidad con entrenamiento de fuerza que utilizan el peso corporal y las repeticiones de elevaciones realizadas con pequeñas pesas de mano. Lopez es la prueba de que algunas mujeres sólo mejoran con la edad.
Helga Esteb / Shutterstock.com6. Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow tiene una de las figuras más envidiables de Hollywood, pero trabaja duro para lograrlo (y luego nos lo refriega en la cara). La madre de dos niños entrena con Tracy Anderson y se ejercita durante un total de dos horas por día, cinco o seis veces a la semana. Durante esas dos horas, hace 45 minutos de danza aeróbica y 45 minutos del programa muscular diseñado por Anderson. Esta rutina de ejercicio permite que la actriz ganadora de un Oscar pueda comer lo que quiera cuando quiera.
DFree / Shutterstock.com5. Kelly Ripa
Kelly Ripa – conocida por su físico delgado y esculpido – alcanzó su increíble figura con rutinas basadas en la danza. La madre de tres niños se ejercita todos los días, pero entrena con su entrenadora personal, Anna Kaiser, tres días a la semana. Mientras que prefiere el entrenamiento de la danza cardio, su rutina de ejercicios no se limita a eso. “Tomo clases de spinning en Soul Cycle [en Nueva York], lo cual me encanta, y también salgo a correr. Me aburro, así que me gusta mezclar un poco”, dijo Ripa a Good Housekeeping.
Helga Esteb / Shutterstock.com4. Shakira
Al igual que Kelly Ripa, Shakira es otra celebridad que entrena con Anna Kaiser. La estrella de la danza del vientre es una gran fanática del entrenamiento de la danza cardio. Su entrenadora personal crea rutinas de ejercicios que combinan el cardio y el entrenamiento de fuerza con grandes resultados. “La danza no sólo es divertida, sino que también puede ser una opción increíblemente difícil y eficaz de cardio. Cuando se la combina con ejercicios efectivos de fuerza y de flexibilidad, se obtiene un fantástico programa completo con resultados sorprendentes”, dijo Kaiser. A juzgar por la figura de Shakira, ¡tendríamos que decir que tiene razón!
Helga Esteb / Shutterstock.com3. Nicole Richie
Nicole Richie es una gran fanática del entrenamiento de la danza cardio de Tracy Anderson. Mientras que la estrella del reality de televisión ha tenido algunos problemas con su peso en el pasado, en estos días no parece tener inconvenientes para mantenerse saludable, esto es en parte gracias a su rutina de ejercicio. “Cuando llegué por primera vez a una clase, me enteré de que iba a estar allí durante una hora y media. Yo decía, ‘Oh, yo no hago eso'”, le dijo Nicole a Us Weekly. “Y ahora estoy allí dos horas por día, cuatro días a la semana. Es muy divertido y el tiempo se pasa volando. Éste es el único entrenamiento que he hecho en el que puedo comer lo que quiera. Me siento muy bien después de completar mi rutina.”
Helga Esteb / Shutterstock.com2. Gisele Bundchen
Gisele Bundchen ha sido siempre conocida por tener un cuerpo extremadamente largo y delgado. Una cosa que la mayoría de la gente no sabe acerca de ella es que tiene una de las más variadas rutinas de ejercicio de Hollywood. Mantiene su figura de supermodelo con kung-fu, Taichí, Anusara yoga y el método de Tracy Anderson. Bundchen supuestamente es una gran fanática de las clases de danza aeróbica de Anderson y podemos ver por qué – la ayuda a mantener su largo y esbelto cuerpo.
Everett Collection / Shutterstock.com1. Kate Hudson
Cuando se trata de entrenamientos, a Kate Hudson le gusta hacer una variedad de cosas, entre las que se incluyen Cardio, Pilates y Yoga; sin embargo, su tipo favorito de ejercicio es la danza. “Me gusta más la danza, las cosas aeróbicas. En un momento hice baile del caño- fue realmente increíble para el cuerpo. He notado que las cosas que más benefician a las mujeres son todo lo relacionado con la danza verdadera, ya que ayuda a elongar y realmente fortalece. Así, Core Fusion, Tracy Anderson, Ballet, Pilates, creo que esas cosas son fantásticas para las mujeres, porque se focalizan en el centro del cuerpo”, dijo a Glamour. Lo que sea que esté haciendo, de verdad le está funcionando – Hudson tiene uno de los mejores cuerpos de Hollywood en la actualidad.
Jaguar PS / Shutterstock.com