7 Celebrità Fanatiche degli Allenamenti di Cardio Dance

Published on October 20, 2014. Updated November 25, 2014

Gli allenamenti di cardio dance sono l’ultima moda di Hollywood. Si dice che facciano dimagrire le donne rendendole nel contempo forti e definite – il sogno di ogni donna! Secondo la personal trainer dei VIP, Tracey Anderson, questo tipo di attività fisica è in grado di cambiare completamente il corpo di una donna. Molte star impazziscono per questa attività e, se le hai viste, sai che non stanno mentendo. Dato che siamo tutte sempre in cerca di un modo per restare in forma, guarda come queste 7 star usano la cardo dance per mantenere i loro splendidi corpi perfetti!

7. Jennifer Lopez

Jennifer Lopez è riuscita a mantenere il suo fisico perfetto nonostante l’età grazie al Metodo di Tracey Anderson, un piano di allenamenti che include un lavoro sulla struttura muscolare ed esercizi di danza aerobica. Gli allenamenti che Tracy Anderson ha creato per JLo comprendono esercizi di cardio dance ad alta intensità e un leggero allenamento di forza attraverso l’uso del peso corporeo e molte ripetizioni con piccoli pesi da tenere in mano. La Lopez è la prova vivente del fatto che alcune donne con l’età non fanno che migliorare.

Helga Esteb / Shutterstock.com

6. Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow ha uno dei corpi più invidiabili di Hollywood, ma lavora duro per averlo (e lo fa notare). La madre di due figli si allena con Tracy Anderson e lavora per un totale di due ore al giorno, cinque o sei volte a settimana. Il programma prevede 45 minuti di danza aerobica e 45 minuti di allenamento muscolare programmato dalla Andreson. Questo regime di esercizi permette all’attrice premio Oscar di mangiare quello che vuole quando vuole.

DFree / Shutterstock.com

5. Kelly Ripa

Kelly Ripa – che è nota per il suo fisico magro e scolpito – ha ottenuto il suo corpo incredibile con un programma di allenamento basato sulla danza. La madre di tre figli si allena ogni giorno, e tre volte a settimana lo fa con la sua personal trainer, Anna Kaiser. Anche se preferisce gli allenamenti di cardio dance, il suo programma di esercizi non si limita a questo. “Faccio spinning al Soul Cycle di New York, che adoro, e inoltre corro. Mi annoio, quindi mi piace alternare un po’ le cose”, ha detto la Ripa a Good Housekeeping.

Helga Esteb / Shutterstock.com

4. Shakira

Come Kelly Ripa, Shakira è un’altra star che si allena con Anna Kaiser. La celebre danzatrice del ventre è una grande appassionata di cardio dance. La sua personal trainer crea delle routine di esercizi che comprendono allenamento cardio e allenamento di forza con ottimi risultati. “La danza non è solo divertimento, può essere un modo difficile ed efficace di fare allenamento cardio. Quando viene combinata con un programma efficace per la forza e la flessibilità si ottiene un programma di allenamento a tutto tondo, con risultati stupefacenti” ha detto la Kaiser. A giudicare dal corpo di Shakira, dobbiamo ammettere che ha ragione!

Helga Esteb / Shutterstock.com

3. Nicole Richie

Nicole Richie è una grande fan degli allenamenti di cardio dance di Tracy Anderson. Anche se la star dei reality ha avuto alcuni problemi di peso in passato, adesso non sembra avere alcun problema a restare in salute, grazie anche al suo programma di esercizi. “Quando ho fatto il primo corso ho sentito dire che la lezione sarebbe durata un’ora e mezza. Pensavo ‘Oh, non lo faccio'”, ha detto Nicole a Us Weekly. “E ora sono qui due ore al giorno, quattro giorni a settimana. Mi diverto e il tempo vola. Questo è l’unico allenamento che abbia mai fatto che mi permette di mangiare quello che voglio. E dopo l’allenamento mi sento così bene!”

Helga Esteb / Shutterstock.com

2. Gisele Bundchen

Gisele Bundchen è sempre stata famosa per il suo corpo incredibilmente snello e magro. Una cosa che molti non sanno è che segue uno dei programmi di allenamento più variegati di Hollywood. Mantiene in forma il suo corpo da modella con il kung fu, il tai chi, l’anusara yoga e il Metodo di Tracy Anderson. La Bundchen sarebbe una grande fan della danza aerobica della Anderson, e capiamo bene il perché – la aiuta a mantenere in forma il suo corpo longilineo.

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1. Kate Hudson

Quando si parla di allenamenti Kate Hudson ama praticare una grande varietà di attività, compresi cardio fitness, Pilates e yoga; ma la sua attività preferita è la danza. “Mi piace di più la danza, l’attività aerobica. A un certo punto ho anche provato la pole dance – era fantastica per il corpo. Quello che è meglio per le donne sono tutti i tipi di vera danza, che allungano e rinforzano il corpo davvero tanto. E poi il Core Fusion, il Metodo Tracy Anderson, il Barre, il Pilates, penso che tutte queste attività siano ottime perché si concentrano sul torso” ha detto a Glamour. Qualunque cosa stia facendo, funziona – la Hudson ha uno dei corpi più belli di Hollywood.

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